臀部两侧酸痛怎么回事-腰两侧酸痛怎么回事

摘 要

你好,腰部两侧酸痛需要考虑:①近期腰部活动较多,或是活动过程中出现劳损,导致局部肌肉拉伤,可以通过休息逐渐好转;②腰部近期受到撞击导致腰部肌肉损伤;③肾结石也不能完全排除,有些患者肾结石的表现就是药物酸胀疼痛比较明显可以通过超声检查明确诊断,之后可以开始治疗。第1招:热敷月经来临时,你是否觉得四肢冰冷,包括整个腰部都是冰冰的。因此,在条件允许的情况下,仰卧在床上,用温水将毛巾打滴(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。第二招:揉经期出现腹部和腰部胀痛、酸痛,可以用温暖的手揉揉,严重的还可以局部热敷,最好不要捶腰。1、受寒受凉

 

你好,腰部两侧酸痛需要考虑:①近期腰部活动较多,或是活动过程中出现劳损,导致局部肌肉拉伤,可以通过休息逐渐好转;

②腰部近期受到撞击导致腰部肌肉损伤;③肾结石也不能完全排除,有些患者肾结石的表现就是药物酸胀疼痛比较明显可以通过超声检查明确诊断,之后可以开始治疗。

第1招:热敷月经来临时,你是否觉得四肢冰冷,包括整个腰部都是冰冰的。

因此,在条件允许的情况下,仰卧在床上,用温水将毛巾打滴(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。

第二招:揉经期出现腹部和腰部胀痛、酸痛,可以用温暖的手揉揉,严重的还可以局部热敷,最好不要捶腰。

1、受寒受凉主要是腰部受风、湿、寒的侵袭,导致周围血管萎缩,影响局部血液循环,引起腰部肌肉韧带炎症,从而导致腰酸疼。

治疗方法:通过保暖、热敷或服用一些中药的散寒行气、活血化淤的药物以及物理治疗的方法,促进血液循环,消除局部痉挛,缓解疼痛。

2、不良姿势长时间一种姿势造成腰部肌肉得不到休息,出现疲劳酸痛的感觉,通过休息即可缓解。

治疗方式:改变不良姿势,保持正确的坐姿、站姿、睡姿,使腰部充分休息,可以配以按摩,从而缓解腰部酸痛的症状。

3、腰肌劳损长期站立、长期背负重物等,这就是导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部积聚过多的乳酸,使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制,终极导致出现腰肌劳损,出现腰部酸痛的情况。

治疗方法:若疼痛不是很严重的话,可以不必治疗,平时注意局部的保暖,注意休息,避免疲劳,多进行局部的按摩以及热敷即可;

治疗的同时,需进行适当的功能锻炼,加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调。

4、腰椎间盘突出由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出,压迫神经引起患者出现腰部酸痛的症状。

治疗方法:对于此类腰酸痛患者,一般的治疗方法包括卧硬板床休息、口服镇痛药物、理疗、牵引以及运动疗法等,可以减轻腰椎间盘内的压力从而缓解疼痛,必要时可考虑手术治疗。

5、肾脏疾病如肾结核、肾结石、输尿管结石、肾周围脓肿、肾癌等疾病,是腰部酸胀、疼痛比较明显,可以通过B超检查来明确诊断。

治疗方法:此类患者可以到外科专科治疗,注意多饮水。

腰酸痛的注意事项1、疼痛时应尽量休息,选用硬板床,减少腰部承受的压力,减轻疼痛。

2、合理安排工作和休息,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

3、平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,能防止和减轻腰酸疼。

4、在平时的生活中注意腰部保暖,可增强腰部血液循环,可减少腰痛症状的复发。

5、使用正确的腰部姿势,防止腰部的过度疲劳。

6、积极治疗原发疾病怀贤健康提示您:引起腰酸疼的原因是多方面的,也是比较复杂的,所以出现持续且不明原因的腰疼,不要掉以轻心,应尽快到医院确诊,避免某些严重疾病的发展。

腰痛通常与腰肌劳损、腰椎病变以及肾脏病变等因素有关。

常由输尿管内结石、血块或坏死组织阻塞所致。

肾周疾病所致腰痛:如肾周围脓肿、肾梗塞并发肾周围炎、肾囊肿破裂及肾周血肿等。

对于腰痛患者要进行肾超声检查,同时进行小便检查以了解肾脏情况。

值得注意的是临床上一些病人朋友在病变过程中由于耐受性好,即使病变颇为严重却少有症状,应该充分重视。

臀部两侧越练越凹,主要原因有两个:一个原因是经过训练后,臀部两侧的皮下脂肪减少,所以导致臀部两侧凹陷明显;

臀部两侧凹陷是很正常的,但可以通过重点锻炼臀中肌来使臀部两侧靠后偏上的部位更加饱满,从而改善臀型,使臀部更美观。

针对臀中肌的训练计划安排如下:弹力带侧步走跪姿俯卧髋外展坐姿器械髋外展(可用侧卧侧抬腿代替)最后还要做好拉伸,使臀部肌肉更加紧实:臀中肌的训练中每个动作20次为一组,共三组,其中跪姿俯卧髋外展、侧卧侧抬腿每侧三组,共六组。

最后需要说明的是,男性臀部两侧的凹陷程度一般要比女性明显得多,这是由于女性臀部囤积的脂肪比男性较多,而肌肉比男性较少的缘故。

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发布日期:2020-12-30 所属分类:美体塑形
标签:病变,骶部,肌肉,缓解,进行
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